Nefes Nedir?

Günde ortalama 21 bin kez nefes alıp veririz. Aldığımız her nefesle yaşamla bir bağ kurar; beden, ruh ve zihin sağlığımızı yeniden yapılandırırız. Nefes alış verişlerimizle bütünsel sağlığımızı etkileyebildiğimiz gibi vücudumuzu da bütünsel anlamda besleriz. 

Ne var ki kişiliğimizin oluşmaya başlamasıyla, üzerimizde oluşan baskıyla doğru nefesi unutur; yanlış nefes almaya başlarız. Aldığımız her nefeste aslında yetersiz solunum yaparız. Ve zamanla nefesin ritmi bozulur, bozulan ritim vücutta oksijen açlığı yaratır, oksijen açlığı ise gergin, yorgun ya da cansız hissetmemize sebep olur.  

Bizler düzenlediğimiz nefes eğitiminde ilk önce nefes analizi yapıyoruz. Bu analizde sizi ve nefesinizi gözlemliyoruz, solunumun hangi aşamasında zorlandığınızı tespit ediyoruz. Sonrasında kişiye özel bir program belirleyerek zoom üzerinden ya da yüz yüze görüşerek ilerliyoruz.